痛いの辛いのとんでけー！

歩くことは誰でも簡単にできますが、ウォーキングの効果をより高めるには、正しいフォームを身につけることです。また、悪い姿勢やフォームでウォーキングを続けると、背骨のゆがみを引き起こしたりしますので逆効果になってしまいます。 どのようなフォームが理想的かというと、ます背筋は真っすぐ。そして肩の力を抜いて…