歩くメリットとは？ 歩行は、 肉体的な面で呼吸器、 循環器、 代謝機能など、 からだの基本的な機能を高めてくれます。 また、全身の筋肉を鍛えると同時に内臓など諸器官の調子も整えてくれます。 ウォーキングは全身の筋肉の8割を活動させるといわれ、さら…

指などの小さな関節から、やがてひざ慢性関節リウマチなどへと広がっていく慢性関節リウマチ。早期発見、早期治療で症状は軽くなります。 初期症状はどのようなものなのか、対処方法はどんなものがあるか、あらかじめ知っておきましょう。

腰痛とは異なり、つい放っておいてしまうのがひざの痛みです。やがて歩けなくなるほどの痛みに進んだときは手遅れです。早めに対処しましょう。 膝の痛みの原因と関係 腰痛に勝るほどの勢いで現代人に増えているのがひざ痛です。ひざの痛む箇所や痛み方など…

椎間板ヘルニアは働き盛りの人に起こりやすい腰痛。悪化させると日常生活にも支障をきたすほどに。早めの対策をしましょう。 ヘルニアというのは、からだの組織に亀裂が生じ、そこから組織の内部が飛び出してくるということ。椎間板ヘルニアというのは脊椎の…

ちょっとした動作でも激痛が走り、動けないほどの痛みを伴うぎっくり腰。若くても腰の弱い人などは要注意です。 ぎっくり腰の原因と痛みの関係 ぎっくり腰は「急性腰痛症」ともよばれ、ちょっとしたきっかけで突然に起きる腰痛です。ただ床にある物を取ろう…

筋肉を緩める為には、20グラムを超えない、出来るだけ小さな力で体の触らなくてはいけません。とはいえ、きちんと触れてないなければ意味がないので、微妙な力加減が必要となってきます。 では、ごく弱い力でさわると、どんな良い影響があるのでしょうか。私…

筋肉を柔らかく事のポイントとなる「基本の8項目」を上げています。これらを頭に入れておくと、ひとつひとつの動作の意味がよく理解できます。 これらはそれぞれ、短いもので10秒程度で行う「筋肉を柔らかくする為の基本動作」です。肩こりとさようならした…

ねこ背でいると、首と肩がこります。前に倒れそうになる上体を、首と背中の筋肉で支え続けるからです。それでは色々な場所がこって当たり前です。 こうして背中が硬直して癖になってしまうと、今度は背筋を伸ばすのがつらくなってきます。正しい姿勢でいると…

はっきり「痛い」という感じがなく、重苦しさが腰のあたりにまとわり腰痛。慢性になってしまいがちです。 現代は仕事の都合上、PCなどの長時間の操作、作業で腰を痛めてしまう人も多いのでしょうか。酷くなってビジネスが出来なくなっては大変です。 慢性に…

女性は脳梗塞や心筋梗塞など、動脈硬化によって引き起こされる病気になりにくいといわれています。それはエストロゲンという女性ホルモンのおかげ。 エストロゲンは本来、排卵を促したり、乳房や子宮を発達させたりするホルモンですが、ほかにも血液中のコレ…

自分の体は自分で治療する！治す医学から予防する医学へ 未病とは東洋医学の根本理念のひとつで、はっきり病気とはいえないけれども、完全に健康かというとそうではない」という半健康の状態、つまり病気になる前の段階を意味する言葉です。 中国最古の医学…

中性脂肪とは、体の脂肪組織の中にたくわえられているエネルギーの材料で、トリグリセライドとも呼ばれています。 体の中に存在する脂質の一種で、エネルギーをためる性質から遊離脂肪酸とともに脂質と呼ばれます。

超悪玉コレステロールに続き、恐玉(こわだま) コレステロールというものもあることが、最近の研究でわかってきました。恐玉コレステロールとは、前の記事で紹介したリポたんぱくが血液中で分解されたあとの残りカスのことで、正式名称をレムナント様リポたん…

コレステロールは体にとってなくてはならない大切な脂質 コレステロールは血液中に含まれる脂質のひとつです。脂質とは体の中にある脂のことで、炭水化物、たんぱく質と並び、三大栄養素の一つと言われています。 人間の体は、約8兆個の細胞から成り立ってい…

誰しも日常をすごしている内に、衰えを少しは感じているものです。若い頃はみんな体のキレや軽さがあって、色々な動きを簡単に、軽快にとることが出来ます。しかし、かつては非常になめらかだった動きも、年月を経るうちにだんだんとぎこちなくなってくるも…

原因と痛みの関係 いわゆる「肩こり」とほば同じ症状を総称して頚肩腕症候群（けいはんわんしょうこうぐん）といいます。 肩こりは日本人の国民病といわれますが、これは畳の上でのうつ向きがちな生活やお辞儀などの文化的背景が姿勢を悪くし、ひいては背骨…

腰痛や肩こりの治療には様々な治療法を用います。ここでは、内服薬などではなく様々な機器などを使用した治療方法を紹介していきたいと思います。

病院に行った場合、どんな治療が行われるのか初めてだと不安がありますよね。お医者様は直接筋肉をもんだりはしません。その代わり、お薬の処方と次に述べる理学療法を行う場合が多いです。ここでは一般的に広く行われているものも含めて、ご紹介したいと思…

痺れる、痛い…医者にかかる症状の境界線はどこ？ 肩こり・首痛・腰痛の”15％”は専門家に診てもらうべき「病気」。肩こりや首痛、腰痛の”85％”は基本的に自分のカで治療が可能です。そして、なんと言っても一番の薬は「時間」です。とはいうものの、残りの”15…

肩こり・腰痛予防のために、毎日できる簡単なこと 痛みの軽減、再発予防のために積極的に日常に取り入れるとよい、簡単なストレッチなどをご紹介します。痛みが強い場合は决して無理をせす、安静にすることを第一にお考えください。

肩こり・首痛・腰痛の85％が、時間とともに自然に治っていく種類のものです。また、 残りの15%に含まれる、骨や神経にダメージがある場合でも、半数が手術などを行うことなく治療することができます。 ただし、大半が自然に治っていく肩こり・首痛・腰痛も、…

多くの場合、肩こりや腰痛は体の主に後ろにある筋肉の凝り、つまり緊張が強くなっている状態からくる現象をさすものと考えられます。 でも、手足の筋肉の肉離れではありませんので、運動しすぎて筋肉をたくさん使ってしまったせいで「痛い」「凝る」というこ…

日本人の大半を悩ませる、肩こり・腰痛 最近の日本の統計では、人口1000人当たり、95.4人がなんらかの腰痛を訴えているとの報告があります。つまり日本人は常に10人に1人は腰痛を持っているということです。 ちなみに、これは日本だけの傾向ではなくイギリス…

体型がいろいろな病気に影響を与えることは当然ながら想像されます。肩の凝りやすい体型というのも確かにあるようです。 整骨院などでも有名な話のようですが、そのうちの一つとして「なで肩は肩こりを起こしやすい」というのは割とよく言われていることです…

強力な磁石が入った下着やネックレスなどが、肩こりを取ってくれるとして「家庭用磁気治療器」というカテゴリーで販売されています。 昨今の健康ブームに乗り。すごい売れ行きを見せています。そこでなんとなく本当に効果があるのかどうか、理屈を考えてしま…

湿布とはその昔、ある動物の肉の切り身を打ち身や打ち骨やねんざの場所に当てると早く治るという言い伝えから始まった、とも言われていますが実は海外ではあまり肩こりや腰痛の治療として用いられるものではありません。 現在日本で販売されている商品には、…