2016-05-03から1日間の記事一覧

ウォーキングをした後はしっかりケア・休憩をしてクーリングダウンをすることが大事

歩くことは日常的に行っているため、つい安易に考えてしまいますが、きちんとしたケアがあって初めて運動としてのウォーキングが生きてきます。多くの人が怠りがちなのが運動後のクーリングダウン(クールダウン) です。歩くことで、こりの出た脚や腕、肩や…